anshrnow انشر ناو
منشورات فيس بوك منوعات مفيده,
1. ممارسة الرياضة قبل النوم بأقل من ثلاث ساعات: للرياضة فوائد صحية عديدة، وبشكل عام تساعد الرياضة على النوم الجيد إلا أن ممارستها قبل النوم بوقت قليل يجعل النوم أصعب. 2. مشاهدة التليفزيون أو استخدام الكمبيوتر قبل النوم بأقل من ساعة: لأن الأضواء التى تنبعث من هذه الشاشات قد تعوق إفراز هرمون "الميلاتونين" الذى يساعد على النوم. 3. أخذ حمام دافئ قبل النوم مباشرة: فى هذه الحالة، اتركى جسمك يبرد قبل الذهاب إلى السرير. 4. شرب سوائل كثيرة فى الساعة أو الساعتين الأخيرتين قبل النوم: لا تكثرى من السوائل ولا تنامى عطشانة لأنك فى الحالتين قد تستيقظين إما لقضاء الحاجة أو للشرب. 5. العمل أو المذاكرة: لأنهما ينبهان العقل وقد يسببان التوتر. أى شئ يمكن أن ينتظر حتى الصباح لأن العمل لا ينتهى، والمذاكرة كذلك. 6. قراءة رواية أو كتاب "ممتع" لأنه يجذبك إلى قراءة الصفحة تلو الصفحة، لذا اختارى كتاب سريع وحددي عدد معين للصفحات لقراءته قبل النوم! . النوم مع قطتك أو حيوانك الأليف: قد تحبين أو يحب أطفالك ذلك إلا أن هذه العادة من الأشياء التى قد تعوق النوم الجيد خاصة عندما تقلق قطتك خلال الليل ﻷي سبب! 8. الدخول فى مناقشة حامية أو مشاجرة: اجلي المناقشة حتى اليوم التالى، ولا تنامى أبداً وفى قلبك شئ تجاه أحد.
المشاركات الشائعة
-
علّمٌنيِ آبيِ وآنآ صِغٌيِر آن لّآ آگٍرهً آحًد .. ثَمٌ گٍبرتٍ فُأحًببتٍ ، فُجُرحًتٍ ، فُقلّتٍ : لّيِتٍگٍ يِآآبيِ علّمٌتٍنيِ آيِضآ آن لّآ آح...
-
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﺮﺍﻕ ﻛﻞ ﺍﻟﺤﻮﺍﺱ ﺗُﺪﺭﻙ ﺍﻧْﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﺤُﺐ ﺇﻻّ ﺍﻟﻘﻠﺐْ ،، !؟ ﻳﻈﻞّ ﻣُﺪﺭِﻛﺎً ﻝِ ﺣﻘﻴﻘﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻫﻲ : ﺍﻹﺷْﺘﻴَﺎﻕ ﻝِ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺒَﻌﻴﺪ
-
لا أحد يكرهُ شخصاً كان يُحبّه .. نحنُ نكرهُ الإنتظار .. الخُذلان .. الخيبات .. عدمُ الإهتمام .. وكُلّ شيءٍ مُشابهٍ لذلك ..
-
كل العمر ع حسابك كلني انا ع حسابك♬ مافي شي بينعز عليك انا مافي ع غيابك♬ رشني عطر ع ثيابك خليني اتغلغل فيك♬ اوعدني حبيبي اوعدني عنك مارح تب...
-
لآ تثق # بالبدايات ~~ # فآصدق # آلكلام لآ # يقال إلا في # اللحظة # آلآخيرة . . .
-
وحدة كاتبة يااااااي بااااااركولي نجحتي؟! لأ_ خطبتي؟! لأ_ تحممتي؟! لأ_ تبخت آندومي. . حينها يعجز أللسان عن آلوصف،و يقف آلقلب...
-
لأنِي اُحِبككِ ؛ اتمنى لو كانت السعاده بين يداي لِأنفثہا بقلبكك كل ثانِيہ
تابعنى على الفيسبوك
أرشيف المدونة الإلكترونية
-
▼
2014
(
409
)
-
▼
سبتمبر
(
221
)
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منوعات مفيده,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منوعات مفيده,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورا تفيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- مشنورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك نكت ونهفات,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- مننشورات في بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات صور,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات صور,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشوراات فيس بوك منشورات صور,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منوعات مفيده,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات صور,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك نكت ونهفات,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك منوعات مفيده,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات فيس بوك احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- منشورات فيس بوك نكت ونهفات,
- منشورات فيس بوك نكت ونهفات,
- منشورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منوعات مفيده,
- منشورات فيس بوك منشورات احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات فيس بوك احزان,
- مشنورات فيس بوك منشورات حكم وامثال,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- مشنورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك
- منشورات فيس بوك نكت ونهفات,
- منشورات فيس بوك منشورات دينية,
- مشنورات فيس بوك منشورات فيس بوك احزان,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
- منشورات فيس بوك منشورات حب وغرام,
-
▼
سبتمبر
(
221
)
تابعنا على اليوتيوب
يتم التشغيل بواسطة Blogger.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق